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人不吃水果会怎么样?
信息来源:
| 发布时间:2019年10月29日
人不吃水果会怎么样?
人如果不吃水果不会怎么样!
但前提是你能通过其他食物摄入足够的营养,
比如蔬菜,蔬菜的摄入量一定要够。
那么吃或者不吃水果就对你没什么影响。
那是不是我们不用吃水果了呢?当然不,在城市饮食中,特别是快餐饮食中,其实是缺乏蔬菜成分的,如果只吃蔬菜,我们每天吃的蔬菜的量,根本满足不了人体对营养物质摄入要求,所以水果就成了一个必要的补充性食物。
很多人觉得水果就是一种零食,喜欢吃就多吃一点,不喜欢吃就不吃。其实水果对人体健康有着至关重要的作用。我国数据显示,有百分之八十的人日常水果食用量不足。水果食用量不足的人患有心脏病、中风等疾病的概率也十分高。因此水果是维持生命的重要食品。
每个人一天应该要吃两百至三百克的水果,从重量上来说并不难达到,一个苹果就足以。但是为什么还有这么多人无法达到标准呢。除了有一些人不爱吃水果,还有一种重要的原因就是日常没有时间吃。我们在下班时间一般要吃中饭和晚饭,吃完饭后的饱足感让人吃不下水果。不太注重吃水果的人不会刻意设置水果时间。所以最好将正餐控制在七分饱以内,在晚饭三十分钟后吃水果最好。
吃水果也有一些禁忌。果汁不能取代水果的量。在榨取的过程中,很多营养被破坏流失。不要空腹或饱腹吃水果,空腹的时候水果会对肠胃造成刺激,刚吃完饭就吃水果,水果没有得到及时消化,会滞留在身体中。所以等正餐稍微消化后的时间最适合使用水果,一般时间在饭后半小时。
水果有大量的维生素,水分,对于身体循环有非常大的好处,多吃水果还可以让爱美的女性拥有光洁亮丽的皮肤。
潘苹果
由潘石屹先生公益代言,来自北纬34°的塞上陇南,海拔1500米的全球物产带上;昼夜温差达到10℃-15℃;日照时数可达2600小时。伏羲故里,缔造上乘御品潘苹果。原生态果园,山泉水灌溉,物理灭虫,坚持自然生长,色泽新鲜,圆润饱满、鲜甜可口、甜而脆,粉而香,不催熟,不打蜡,不添加任何防腐剂,经过人工精细挑选和严格质检,携爱踏入千家万户。潘苹果保证每一颗苹果都是天然的、绿色的,为一家人的健康保驾护航。
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